头发都去哪儿了

不知从何时起，戴上特制的假发片让发量“爆棚”，成为一些年轻人出门前的必备环节；一句“你头发真多”，是很多人希望得到的夸赞；打开社交软件，有关脱发的帖子比比皆是……

这些在现实生活与虚拟网络中随处可见的细节，背后体现出很多人的发量焦虑。有人说，继失眠、发福之后，脱发成为了现代人的“第三大噩梦”。伴随发量焦虑而来的，还有销量猛增的防脱产品和倍受追捧的“治脱秘诀”，这又使得焦虑感在热火朝天的讨论与渲染中进一步蔓延。

发量焦虑缘何愈演愈烈？我们又该如何正视和破解这一焦虑呢？

二

对于脱发掉发等问题，古人同样有着困扰。大文豪苏轼在一次洗头后感到发量减少、头脑轻松，于是写下诗句：“重衾脚冷知霜重，新沐头轻感发稀。”鲁迅还在《头发的故事》中说：“老兄，你可知道头发是我们中国人的宝贝和冤家，古今来多少人在这上头吃些毫无价值的苦呵！”

那么，为什么脱发会引发现代人的集体焦虑呢？笔者认为主要有以下三个原因。

对“头等大事”的天然追求。爱美之心人皆有之，从某种程度上来说，对脱发问题的关注是容貌焦虑的一种反映。有人认为，“头等大事”与人生大事直接挂钩，是影响求职、婚姻、交友的关键因素之一。比如，有调研结果显示，在脱发、发量稀少带来的不安中，男性、女性普遍最担心其“显老”，男性认为发量少容易在找对象时受挫，而女性则认为发量少影响自己对时尚的追求。

对“美丽营销”的后知后觉。哪里有焦虑，哪里就有商机。网络时代，一些自媒体或者商家极力鼓吹“高颅顶”“蓬松感”等广告词，不断渲染脱发与个人气质的关系，发量少被等同于又老又油腻等，从而加剧了发量焦虑。

一旦个人开始在社交媒体等平台关注相关内容，算法将根据浏览习惯、搜索记录等持续推送此类信息，于是便渐渐被关于脱发的“信息茧房”包裹住。当周围的环境时时暗示脱发这件事情，焦虑情绪便在无形中被一步步制造并放大，加上对美丽的追求，消费主义的陷阱也就随之被构建起来。

对“功未成身先衰”的无奈。从古至今，由于被赋予了生命力、精气神等象征意义，头发天然成为了中国人的关注点。有时候，中青年群体“喊秃”不只是对身体衰老的担忧，更是对“功未成身先衰”的焦虑。追求年轻有为，在有限的青春时光干成一番大事，是很多人的人生理想。

然而，在快节奏的社会里，希望掌控时间的人，却不知不觉被时间“拿捏”。比如，时常加班加点到深夜，可事业却迟迟不见起色；制定的诸如结婚成家等人生计划早已超期，却连该谈的恋爱也还没谈。一项项“事与愿违”，伴随着头发越来越少、鬓角越来越白，于是，不少年轻人吐槽“比起脱发更可怕的是还未脱单”。

三

那么，该如何破解脱发焦虑？

与其“想太多”，不如相信科学。随着年龄的增长，头发稀疏、变白是正常生理现象。头发每天都会自然脱落一些，这是人体正常的新陈代谢，所以没有必要一掉头发就焦虑。如果发现掉发速度反常，也不妨及时就诊，找专业医生聊一聊，获取靠谱的医学建议，同时，自己也可以刷点儿科普视频，学一些健康常识。大可不必一时着急就盲目拿生姜涂抹头皮，也别对某些“防脱神器”抱有过高期待。科学的检测和专业的建议，比胡思乱想、盲目尝试偏方更有助于“头顶健康”。

焦虑不如自律，给自己多一些关爱。很多时候，脱发掉发问题靠自律就能“自愈”。不良的饮食、作息习惯是导致脱发的重要原因，求助“外力”之余，也可求之于己，努力改掉“明明很困却舍不得睡”的“晚睡强迫症”，对辛辣、甜腻、油炸重口味的“舌尖偏好”说不。

从心理层面来看，脱发与焦虑似乎成了一个“负面循环”，越焦虑越脱发，越脱发又越焦虑。不妨每天多爱自己一点，找到让自己快乐的低成本“快充”方案，比如停下匆匆的脚步，抬头看看天上的云，比如到公园待上20分钟散散“班味儿”，再比如打场酣畅淋漓的羽毛球等。当我们的精神“蓄水池”悄悄满起来，不安自然也能少一些。

与自己和解，才是生活的正解。美不美，其实无需被定义，真正的美丽、自信、快乐来自每个人跟随本心的选择。与其被外界的审美标准所绑架，战战兢兢地应对颜值审视、身材审视，不如放过自己，允许自己不那么完美。重要的是，喜欢每一个当下的自己，接受时过境迁，也接受稀疏的发量，在与自己的和解中找到生活的节奏。与其纠结头发的多少，不如像白居易那样潇洒面对：“落尽诚可嗟，尽来亦不恶。既不劳洗沐，又不烦梳掠。”

有人说，“不焦虑，才是对脱发最好的拯救”。放下对头发的执念，锻炼出强大的“灵魂肌肉”，我们的焦虑与烦恼或许就能少几分。有一天，当我们坐在摇椅上，也会从容笑说：“我的头发稀疏了，但我也变强了。”