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今日白露，期待秋凉

发布日期：2024-09-07 08:44 来源：重庆日报客户端

蒹葭苍苍·白露为霜

White Dew Season

今天11时11分，迎来“二十四节气”中的第15个节气、秋季第3个节气——白露。

“一场白露一场霜”

依节气之说

此时昼夜温差可达十多度

水汽遇冷凝结而成水珠

点落在花草树木上

在晨光的照耀下晶莹剔透

故名“白露”

白露·三候

White Dew solar term

一候鸿雁来

白露时节，鸿雁开始列队从北向南迁飞，寻找温暖的过冬之地。寄托了古人对远方亲人的思念之情。

二候玄鸟归

玄鸟，即燕子，也开始集体朝南迁徙。在古人眼中，燕子是一种吉祥的鸟类，它们的离去则意味着秋天的到来。

三候群鸟养羞

“羞”同“馐”，是美食的意思。在白露三候时，各种鸟类开始感知到冬天的临近，纷纷储存食物以备过冬。

白露·习俗

White Dew solar term

收清露

中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”

“百草头上秋露，未晞时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”

“百花上露，令人好颜色"。因此，收清露成为白露最特别的一种"仪式。”

饮白露茶

白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。

白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道。

吃番薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15%~20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效，中医视红薯为良药，有“长寿食品”之誉。

李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

啜米酒

用糯米、高粱等五谷酿成，温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

江浙一带有自酿白露米酒的习俗，家家酿酒，用以待客。

白露·养生

White Dew solar term

1.饮食清润

秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。

另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。

同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

2.少吃鱼虾

白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。

3.早睡早起

白露之后，天亮得越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。

秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。

4.动静结合

白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

白露·诗意

White Dew solar term

蒹葭苍苍，白露为霜

蒹葭萋萋，白露未晞

蒹葭采采，白露未已

这段《诗经》中熟悉的词

在今日应景而出

白露，是一个浪漫的节气

不妨听音品茗

给生活一点诗意

白露

[唐]杜甫

白露团甘子，

清晨散马蹄。

圃开连石树，

船渡入江溪。

凭几看鱼乐，

回鞭急鸟栖。

渐知秋实美，

幽径恐多蹊。

玉阶怨

[唐] 李白

玉阶生白露，

夜久侵罗袜。

却下水晶帘，

玲珑望秋月。

秋露

[唐] 雍陶

白露暧秋色，

月明清漏中。

痕沾珠箔重，

点落玉盘空。

竹动时惊鸟，

莎寒暗滴虫。

满园生永夜，

渐欲与霜同。

南湖晚秋

[唐] 白居易

八月白露降，

湖中水方老。

旦夕秋风多，

衰荷半倾倒。

手攀青枫树，

足蹋黄芦草。

惨澹老容颜，

冷落秋怀抱。

有兄在淮楚，

有弟在蜀道。

万里何时来，

烟波白浩浩。

发现了吗？

白露时节的秋

好像自带一身诗意

“仿佛人间被裹进一滴

玲珑剔透的秋露之中

一切都显得那样清白明净

晶莹可爱”

在白露，我们念归、盼归

吟着“露从今夜白，月是故乡明”

心中有一种念兹在兹的深情

在白露，我们祝福彼此

平和安定，内心丰盈

有人添衣，也有人相依

白露·天气

White Dew solar term

9月6日，来自重庆市气象台消息

预计未来一周

我市大部地区仍将维持高温天气

部分地区有阵雨或雷雨

局地伴有阵性大风

大部地区日最高气温35～39℃

7—9日沿江河谷局地可达40～41℃

未来一周天气情况

6日夜间到7日白天（6日20时—7日20时），大部地区多云间晴，偏南地区有阵雨或雷雨，局地伴有阵性大风和短时强降水，气温23～40℃；中心城区多云间晴，有分散阵雨，气温28～39℃。

7日夜间到8日白天（7日20时—8日20时），大部地区晴间多云，偏南部分地区有阵雨或雷雨，局地伴有阵性大风和短时强降水，气温23～41℃；中心城区晴间多云，气温29～40℃。

8日夜间到9日白天（8日20时—9日20时），各地晴间多云，局地有阵雨或雷雨，气温24～41℃；中心城区晴间多云，气温31～40℃。

9日夜间到10日白天（9日20时—10日20时），大部地区多云到晴，部分地区有分散阵雨或雷雨，气温22～39℃；中心城区多云间晴有分散阵雨，气温28～39℃。

10日夜间到11日白天（10日20时—11日20时），大部地区多云，部分地区有分散阵雨或雷雨，气温21～39℃；中心城区多云有分散阵雨，气温27～38℃。

11日夜间到12日白天（11日20时—12日20时），偏东地区多云有分散阵雨，其余地区多云间晴，气温21～39℃；中心城区多云，气温28～38℃。

12日夜间到13日白天（12日20时—13日20时），大部地区多云，部分地区有分散阵雨或雷雨，气温22～39℃；中心城区多云有分散阵雨，气温28～37℃。

人们常说：

“白露秋风夜，一夜凉一夜”

今日白露

你是否也在期待秋凉呢？