万州气温开启“狂飙”模式 局地可达40℃！

“太热了，太热了……这天气只适合在空调室行走啦！”7月16日，万州天朗气清，艳阳高照，气温也开启“狂飙”模式。

当天12时30分，万州区气象台发布“高温橙色预警信号”，预计16日12时至19时，分水镇、龙驹镇、五桥街道、牌楼街道、陈家坝街道、高笋塘街道、太龙镇、钟鼓楼街道、长滩镇、长岭镇、百安坝街道、太白街道、龙沙镇、甘宁镇、新田镇、高峰街道、双河口街道等52个镇乡街道，海拔400米以下地区日最高气温将升至37℃以上。

俗话说：“是时三伏天，天气热如汤。”7月15日，我国已正式入伏，今年的“三伏”又是“加长版”，初伏7月15日—7月24日为10天，中伏：7月25日—8月13日为20天，末伏：8月14日—8月23日为10天，一共是40天。

为何三伏天会这么热呢？区气象台相关负责人表示，三伏天期间地面积累热量达到最高峰，天气就热；七八月份副热带高压加强，天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的比热容比干空气要大得多，还影响人体汗液排出，这也是天气闷热的重要原因。

那么，进入伏天后，我区未来一周天气情况如何呢？区气象台预计，受副热带高压影响，预计未来一周(7月16日到22日)，我区以晴热高温天气为主，午后到夜间，局地有分散雷雨或阵雨，其中 16~21日大部地区日最高气温将达 34~38℃， 局部可达39~40℃。

区气象台提醒，请大家做好晴热少雨天气期间的迎峰度夏电力保供、高温中暑、森林火灾、安全生产事故防范工作，以及防溺水工作。

此外，午后到夜间局地有雷电、短时强降水等强对流天气，要注意防范局地强降水可能引发的山洪、滑坡、泥石流等地质灾害。

天气播报：

7月16日到21日，晴间多云，最低气温25℃，最高气温 36~38℃；

7月22日前后，多云有阵雨，气温29~36℃。

链接：三伏天开启“超长”模式 养生就要“热”着过

三伏天是一年四季当中阳气最旺盛的时段，属于阳中之阳。到了三伏，养生也格外有讲究，下面让我们看看都有哪些养生秘诀呢？

中医认为，养生应顺应时节，遵循大自然规律。三伏之际阳气至盛，是人体气血最充盈的时候，最容易养阳驱寒、治已病、防未病。正确使用“热养法”，以热制热，可以帮助我们温补阳气。此时，可以通过一些中医手段祛除阴寒之病邪，益气温阳、温通经络，从而增加抵抗病邪的能力。

多喝热茶消暑

夏天，喝冷饮虽凉爽，能够起到降温作用，但由于血管受冷收缩，反而会降低身体散热速度。多喝热茶、热水，能促进汗腺分泌，才更解暑。三豆汤是一款不错的防暑解热饮品，具有健脾化湿、清热消暑的作用；炎热夏季，人体易因食用寒凉食物而导致肠胃偏寒。可适当吃些羊肉、牛肉以温阳散寒。

热水泡脚除湿

温水泡脚可以刺激足部经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。每晚临睡前，用40℃左右温水泡脚15—20分钟，以感到微微出汗最好。

晒后背增免疫

中医认为，三伏天晒背可以通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用。但注意不要在阳光强烈的时候晒背，应在上午9点以前，每天晒15—20分钟，达到微微汗出即可。在晒背过程中如出现不适，应立即停止。