高考倒计时 师生备考忙

学生在认真上课。

同学们跨过奋斗门。（资料图）

距离2024年全国高考不到一个月时间，备战2024年高考已进入“冲刺期”。高考这场“马拉松”就快要抵达终点，正在全力备考的同学们，如何在冲刺期保持良好状态来迎接高考？万州各高三学子备考情况如何呢？

近日，记者走访了万州部分学校，高三学子们正争分夺秒地复习，以良好的精神状态迎接高考。

高考倒计时 师生备考忙

5月6日，记者走进万州三中高三年级的教室，学生们埋头复习,有的认真做题，有的默默背诵课文或英语单词。“高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富”“三班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。”一条条励志的高考标语,或庄重严肃，或轻松诙谐，有的还透露出“霸气”。

“现在进入第二轮复习阶段，主要是基础知识的巩固和积累，希望自己在接下来的日子里好好复习，尽自己最大努力考上理想的大学。”刘灿是万州三中高三学生，对于即将到来的高考，他信心满满。

另一位姓李的同学，他的理想大学是四川师范大学，李同学一直以乐观的心态备战高考，每天早上6点准时起床，然后来到学校开始晨读。“我感觉高三的学习生活和以前相比并不枯燥，还和以前一样按部就班，父母虽然也重视我的学习，但是从来不给我施加压力。”李同学告诉记者，他每天会在晚自习后去操场跑步或者散步，这样可以保持放松身心，能全身心地投入到复习中去。

“我们的任课老师每天都坐班答疑，心理辅导，经常进行组内集体备课，班级分析讨论。班主任24小时全方位全天候全程陪伴（全部住学校），同时，学校为高三年级提供一切便利，让师生精准备考、轻装备考稳扎稳打，查漏补缺。万州三中校长胡勇表示。

据介绍，为给学生加油鼓劲，各学校还举行了十八岁成人礼暨高三百日誓师大会，进一步激发学生们的内生动力，同时邀请心理老师开展心理辅导，消除考生考前紧张情绪。“我们要求每名教师每天给学生一个微笑、说一句鼓励的话、与一名学生谈心，让老师随时了解学生学习生活以及心理的变化，引导学生坚持体育锻炼，让学生调整到最佳状态备战高考。”新田中学相关负责人说。

万州龙驹中学的主要负责人也表示，目前，学校2024年高考备考已进入冲刺阶段，各项工作正有条不紊地进行。学生精神饱满，斗志昂扬，老师工作认真负责，备、教、批、辅、考各环节认真细致，希望通过学校师生的共同努力，今年高考一定会取得令人满意的成绩，一定不辜负家长们的希望。

高考冲刺期 考生可以这样做

当前，考生进入高考冲刺阶段，科学合理的复习备考方法尤为重要。万州三中高三年级主任表示，备考最后阶段做好“三个回归”，能帮助考生实现新的突破，这三个回归分别是“回归课本、回归真题、回归错题”。

回归教材，巩固基础：时间宽裕的考生，可以再次全面系统复习一遍基础知识，尤其是历史、地理、生物、政治等科目，对基础知识进行巩固，对重点知识加强记忆。

深耕真题，提升能力：深入研读往年高考真题，才能深刻理解命题思想和考查目的，从而在练习中扩展对知识掌握的深度和广度，提升分析、解决问题的能力。

分析错题，查漏补缺：考生要及时记录梳理各项模拟考试中出现错误的知识点和能力点，对当前学习情况进行全面分析，包括知识体系、解题能力、思维误区等，在此基础上制定出切实可行的复习策略，针对薄弱点进行专项复习，从而弥补漏洞，提高复习的实效性。

发挥优势，会的全对：在冲刺阶段，优势学科稳定发挥的重要性远大于劣势学科的提高。因为短期内劣势学科的提高会提升整体成绩的上限，而优势学科的稳定则影响着成绩的下限。稳扎稳打，确保会的全对才是王道。

重视演练，规范答题：在冲刺期的各类模拟考试中，考生不仅要注意审题正确，更有必要强化一下答题规范，避免出现答非所问、条理不清、专业术语用词不当、问题回答不全、专业符号出错、字迹不清等方面的问题，减少非知识性失分。

“冲刺期的心态直接影响备考状态，老师、家人、同学都是给考生提供支持的坚强后盾。”该老师说。保持适度紧张是为了迎考，但不要给自己太大的心理压力，继续保持平稳的复习节奏，张弛有度，一切如常。

高考冲刺 家长该这样做

孩子下个月就要高考了，这让不少家长们紧张不已，不知道如何才能做好后勤工作，不知道怎么做才能让孩子心情阳光、学习状态好。昨天，万州区教育考试院相关负责人就为家长们支招这些陪考经验，供家长们参考借鉴。

高三一年里，孩子们一起经历了多场月考、模拟考试，对这些繁复的大小事情，家长可以配合孩子做一个详细的时段表，把这些事情标注上去，以便孩子记录备考经历，增加自信。另一方面，让孩子学会规划自己的学习非常重要。很多孩子在考前感到很茫然，感觉很快高考了，还有那么多知识都不会……其实，经过过去两年的学习，孩子已经掌握了很多基础知识了，很可能只是因为对高考的畏惧而放松了自己对知识量的把握。这时候，家长要让孩子明白，在抓牢自己已经理解的基础知识之上，重点就是专门研究那些过去学过但没有学好的地方。

临近高考这个阶段，涉及的事情比较多，很多事情需要协商、取舍、冷静以及勇气。一旦有些事情没有及时处理好，会给备考的孩子带来很多压力和苦恼。所以，在这个时期保证和谐的家庭气氛，保证亲子沟通通畅非常重要。

如果条件允许的话，最好可以让孩子每天晚上泡泡脚、看看电视、翻翻闲书、吃点儿水果……孩子紧张地学习后，热水泡泡脚可以加快血液循环，这样不仅能够缓解一天的疲劳，还会促进睡眠，有什么比孩子睡一个好觉“实惠”的呢?

“这个时期，在保证均衡的营养外，父母最好关心多一点，唠叨少一点，倾听得多一点，说得少一点，笑声多一点，冷脸少一点。不管是在家里还是在外面，都尽量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散孩子对学习的注意力、减轻孩子的压力。”万州区教育考试院相关负责人表示。

记者 吴雅娇 文/图